E o quinto dia como foi?

 Boa noite!

Meu dia foi bem produtivo hoje.
Acordei cedo, tomei café e fui fazer Step.
Aproveite e fia abdominal também, normal e lateral.
Depois de arrumar a casa fui com o baby na pracinha, andei bastante atraz dele cerca de meia hora ( ele estava andando de motoca).
E por fim enfrentei um belo cesto de roupas sujas.
Estou bem satisfeita com o meus desempenho até hoje.

Bom e vamos que vamos, o fim de semana está ai e eu não quero deslizar.

Cardápio 05 

Café da manhã:
-1 xícara de café
-4 biscoito água e sal

Lanche da manhã:
-1 banana

Almoço:
-1colher de arroz
-1 ovo cozido
-Salada de Alface c/ tomate

Lanche da tarde:
-1 copo de vitamina de banana

Jantar:
-1 colher de arroz
-1 linguiça
-1 colher de mandioquinha cozida
-Salada de vagem

Conhecendo "Body Combat".

 Boa tarde Girls!


Postando hoje para falar sobre uma modalidade super legal que comecei praticar, Body Combat.
Nossa é muito legal, é uma exercício que mistura vários tipos artes marciais, mexe com o corpo todo e tira todo o stress.
Eu só comecei a fazer, mas já gostei muito.
Uma hora de exercício e muito suor.

Cardápio 04

Café da manhã:

-Chá verde
-5 biscoitos salgados

Almoço:

-1 colher de arroz
-1/2 tomate temperado
- Milho verde
-3 empanadinhos de frango ( assado ).

Lanche da tarde:
-1 copo de suco
-1 torrada
-1 biscoito  recheado

Jantar:
-1 colher de arroz
-Salada de vagem
-3 empanadinhos de frango

1° dia de execício

Olá boa noite!


Dia gostoso o de hoje, apesar do tempo seco.

Me fiz um belo favor hoje, acordei cedo e bem disposta, o que me rendeu 30 minutos de Step.
Até pensei em fazer mais tempo, só que já tinha tempo que eu não fazia nenhum tipo de exercício e eu não queria ficar totalmente acabada.
Aproveitei fiz abdominais, normais e laterais.

Mas porem como ninguém é de ferro dei uma deslizada hoje no lanche da tarde.

Cardápio 03

Café da manhã:

-1 torrada
-1 copo de suco de soja

Lanche da manhã:
1 fatia de bolo

Almoço:
-1 colher de arroz
-Milho verde
-1 Linguiça refogada

Lanche da tarde:
-1 xícara de leite com chocolate
-4 biscoitos de água e sal
-Bolinho ( meu deslize )

Jantar:
-1 colher de arroz
-3 fatias de beringela

E os exercicos????

Olá!

Cantinho de cara nova, pra começar com o pé direito essa nova etapa.
Um incentivo para me deixar mais animada rsrsrs.
Eu acabei nem fazendo A.F hoje, mas já estou me programando para começar ainda essa semana.
Afinal de contas quem tem filho tem que ter os horários todos certinhos né!

Cardápio  02

Café da manhã:
-Cha  verde
-4 biscoitos de água e sal

Almoço:
-1 colher de arroz
-1 ovo cozido
-Salada de beterraba

Lanche da tarde:
-Chá verde
-5 biscoito de maisena

Jantar:
-1 colher de arroz
-1 Linguiça refogada
-Salada de beterraba

Que vergoonha.

Quero pedir mil desculpas a todas que me seguia e ficou sem nenhuma noticia minha.

Depois de quase 4 meses sem dar as caras por aqui estou voltando.
Morrendo de vergonha, de tristeza, enfim.

Perdi a linha completamente, parei com a R.A, não fiz mas nenhum exercício e quando percebi cá estava eu completamente deprimida.

Esse não era o plano que eu tinha para mim  este ano, ou seja, o ano esta acabando e eu não realizei nenhum item da minha lista de metas.(VERGONHA).

Estou voltando hoje com minha R.A e A.F.
Sem o blog fica mais difícil sem os comentários e sem o apoio de vocês, é por isso que decidi voltar a postar e registrar o meu recomeço.

Hoje tem pesagem atualizada e registro das  refeições durante todo esse mês.

Obrigada por vir e volte sempre!

Cardápio 01

Café da manhã:
-Chá verde ( acordei sem fome e com estomago ruim)

 Lanche da manhã:
-3 biscoito de maisena

 Almoço:
- 1 colher de arroz
-2 fatias de presunto magro
-1 tomate temperado

Lanche da tarde:
-Chá verde
-4 biscoito de água e sal

Jantar:
-1 colher (arroz) de macarrão
-Salada de beterraba c/ tomate

16/30 "Espelhos D' agua."

Olá....

Passando para deixar uma música linda, cantada por alguém bem especial.

Hum
seus olhos são espelhos d'agua
brilhando você
pra qualquer um.
Hum
por onde esse amor andava,
que não quis você
de jeito algum.
Hum
que vontade de ter você
que vontade de perguntar
se ainda é cedo.
Hum
que vontade de merecer
um cantinho do seu olhar
mas tenho medo.

A linda maquiadora "Alice Salazar" cantando com seu "Dada", a coisa mais linda amei .


Até o próximo post.

12/30 Dia dos namorados.

Olá....
Bem sumida né?

Mas tirei mesmo um tempinho hoje só para postar neste dia tão especial.

Este ano estou comemorando o 5° dia dos namorados, com o amor da minha vida.
E mesmo casadíssimos continuamos namorando como no primeiro ano de namoro....
Sem muitas extravagâncias, mas muito carinho sem dúvidas.

Te amo pra sempre.

"Ele é para mim tudo o que eu poderia esperar e mesmo que por algumas vezes eu venha me magoar, se ele não fosse do jeito que ele é eu não iria ama-lo".

Feliz dia dos namorados a todo que se amam e são amados.

E para quem ainda não achou a tampa da sua panela, não desanime continue procurando que um dia ele(a) aparece.

Até próximo post.