1° dia de execício

Olá boa noite!


Dia gostoso o de hoje, apesar do tempo seco.

Me fiz um belo favor hoje, acordei cedo e bem disposta, o que me rendeu 30 minutos de Step.
Até pensei em fazer mais tempo, só que já tinha tempo que eu não fazia nenhum tipo de exercício e eu não queria ficar totalmente acabada.
Aproveitei fiz abdominais, normais e laterais.

Mas porem como ninguém é de ferro dei uma deslizada hoje no lanche da tarde.

Cardápio 03

Café da manhã:

-1 torrada
-1 copo de suco de soja

Lanche da manhã:
1 fatia de bolo

Almoço:
-1 colher de arroz
-Milho verde
-1 Linguiça refogada

Lanche da tarde:
-1 xícara de leite com chocolate
-4 biscoitos de água e sal
-Bolinho ( meu deslize )

Jantar:
-1 colher de arroz
-3 fatias de beringela